THE BEST SIDE OF AUTOCUIDADO DIARIO

Intenta incorporar el ejercicio en tu rutina diaria, como caminar en lugar de conducir, usar las escaleras en lugar del ascensor o hacer ejercicios cortos en casa. También puedes programar sesiones de ejercicio en tu calendario, tratándolas como cualquier otra cita importante.Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuad

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